فصل 1
گرم کردن _ سرد کردن ویدئو
عناوین
- مبانی گرم کردن و سر کردن
- انواع گرم کردن و سرد کردن
- اجزای اصلی گرم کردن و سرد کردن
- تمرینات گرم کردن
فصل 2
فوائد گرم کردن و سرد کردن در ورزش ویدئو
عناوین
- افزایش دمای عضلات
- افزایش جریان خون واکسیژن رسانی
- اماده سازی سیستم قلبی وعروقی
- بهبود هماهنگی عصبی-عضلانی
- افزایش انعطاف پذیری مفاصل
- بازگرداندن ضربان قلب به حالت طبیعی
- کاهش تجمع اسیدلاکتیک
- بهبود انعطاف پذیری وبازیابی عضلات
- بهبود ریکاوری واماده سازی برای جلسات
فصل 3
استفاده از اصول تنوع در طراحی تمرینات عمومی ویدئو
عناوین
- مفهموم اهمیت اصل تنوع درتمرینات
- تاثیراصل تنوع بر فیزیولوژی بدن
- جلوگیری از پدیده سازگاری بدن
- انواع تنوع در تمرینات،تنوع در شدت ،حجم تمرینات
فصل 4
تمرینات تخصصی رشته ورزشی متناسب با ویژگی های فردی A,B,C,D ویدئو
عناوین
- بررسی تفاوت بین تمرینات عمومی وتخصصی دررشته های مختلف ورزشی
- ارزیابی اولیه ورزشکار
- سازگاری تمرینات باهدف گذاری های فردی
- سازگاری تمرینات بامحدودیت های جسمانی وسلامتی
- تدوین برنامه تمرینی فردی
فصل 5
دانش طراحی تمرینات ویدئو
عناوین
- اشنایی با اصول پایه ای برنامه ریزی تمرینی
- نقش مربی در تدوین برنامه های تمرینی ونظارت براجرا
- اصول علم تمرین
- انواع تمرینات وتاثیرات ان ها
- طراحی تمرینات براساس سطح امادگی
- تمرینات پیشگیری ازاسیب
- اصول بازیابی وریکاوری
فصل 6
سیستم غالب انرژی رشته ورزشی ( شدت ، مدت،نوع،عضلات درگیر) ویدئو
عناوین
- تنظیم حجم شدت وفرکانس تمرینات
- اشنایی باسیستم های انرژی بدن
- تطبیق سیستم های انرژی بابرنامه های تمرینی
- بررسی عوامل محدود کننده سیستم های انرژی
فصل 7
اصول تصویر سازی ذهنی و اجرای صحیح تمرینات ویدئو
عناوین
- نقش تصویرسازی ذهنی در بهبود عملکرد ورزشی
- تاثیر اجرای صحیح بر افزایش کارایی وبازدهی تمرینات
- اصلاح اشتباهات رایج درتمرینات
- استفاده ازتصویرسازی ذهنی برای اصلاح تکنیک های نادرست
فصل 8
انجام تمرینات بدون آسیب رساندن به بدن ویدئو
عناوین
- استفاده ازاصل تنوع برای کاهش خطر اسیب دیدگی
- مدیریت حجم وشدت تمرینات
- تمرینات متقاطع برای جلوگیری ازتمرینات یکنواخت واسیب های ناشی از تکرار
- اصلاح الگوهای حرکتی نادرست
فصل 9
رفع اشکال در تمرینات تخصصی ویدئو
عناوین
- تاثیر تکنیک های نادرست بر عملکرد وخطراسیب دیدگی
- تکنیک های بازخورد واصلاح فرم در حین تمرین
فصل 10
انتخاب ابزار تمرینی متناسب رشته ورزشی ویدئو
عناوین
- تناسب ابزار باهدف تمرین (قدرتی ،استقامتی،تعادلی،انعطاف پذیری)
- کاربرد هرابزار برای رشته های ورزشی
فصل 11
چگونگی کار با ابزارتمرین با توجه به نوع عضلات درگیر ویدئو
عناوین
- تحلیل عضلات درگیر در ورزش های مختلف
- تمرینات باابزارهای خاص برای تقویت گروه های عضلانی مختلف
فصل 12
عواقب استفاده نادرست از ابزار ورزشی ویدئو
عناوین
- اسیب های جسمانی ناشی از استفاده نادرست از ابزارهای ورزشی
- چالش های ناشی از نداشتن اموزش کافی در استفاده از تجهیزات
- کاهش کارایی ورزشی وعملکرد نامطلوب به دلیل ضعف دراجرای صحیحح تمرینات
دوره آمادگی جسمانی با مدرک فنی حرفهای
برگزاری دوره آمادگی جسمانی با مدرک فنی حرفهای فرصتی بینظیر برای علاقمندان به ارتقاء سطح است. این دوره با ارائه آموزشهای تخصصی و جامع، شرکتکنندگان را با اصول و تکنیکهای نوین آشنا میسازد و زمینهساز افزایش توانمندیها و بهبود کیفیت شغلی آنان میشود. با اخذ مدرک معتبر فنی حرفهای در پایان دوره، شرکتکنندگان میتوانند از مزایای حرفهای و شغلی متعدد بهرهمند شده و به عنوان مربی یا متخصص در حوزه آمادگی جسمانی به فعالیت بپردازند.
علاوه بر این، دوره مذکور مهارتهای لازم برای ورود به بازار کسب و کار را نیز فراهم میکند و شرکتکنندگان را برای ایجاد و توسعه کسب و کارهای مرتبط با سلامت و تناسب اندام آماده میسازد. این دوره با بهرهگیری از اساتید مجرب و تجهیزات مدرن، تضمینکننده کسب مهارتهای کاربردی و عملی برای شرکتکنندگان است، تا بتوانند با اطمینان و توانمندی در عرصه حرفهای و بازار کار حضور یابند.
موارد مرتبط
نظرات
متوسط امتیازات
جزئیات امتیازات
قیمت تومان7,000,000
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.