فصل 1
فصل 2
فصل 3
فصل 4
فصل 5
فصل 6
فصل 7
فصل 8
فصل 9
فصل 10
دوره تخصصی تغذیه در ورزش با مدرک فنی حرفه ای
دوره تخصصی تغذیه ورزشی یک برنامه جامع و کاربردی است که به آموزش اصول و مفاهیم تغذیه در حوزه ورزش می‌پردازد. این دوره شامل طبقه‌بندی درشت مغذی‌ها و منابع آنها، انواع نوشیدنی‌های ورزشی و فوایدشان، و معرفی سیستم‌های انرژی و نیازهای غذایی ورزشکاران می‌باشد.
همچنین، به استفاده صحیح از مکمل‌های ورزشی، تنظیم رژیم‌های غذایی مناسب قبل، حین و پس از مسابقه، و ارزیابی کالری مصرفی و مورد نیاز بدن پرداخته می‌شود. هدف این دوره افزایش کارایی و سلامت ورزشکاران از طریق تغذیه علمی و اصولی است.
سفری جامع به دنیای تغذیه برای ورزشکاران
دوره جامع “اصول تغذیه ورزشی” فرصتی استثنایی برای ورزشکاران، مربیان، متخصصان تغذیه و علاقه‌مندان به این علم است تا با مبانی علمی تغذیه در ورزش، مکمل‌ها، رژیم‌های غذایی مناسب و بایدها و نبایدهای تغذیه‌ای در حین تمرین و مسابقه آشنا شوند.
در این دوره چه چیزهایی خواهید آموخت؟
مکمل‌های ورزشی:
- دنیای مکمل‌ها را کشف خواهید کرد و با انواع ریزمغذی‌ها و درشت مغذی‌ها و نقش آنها در ورزش آشنا می‌شوید.
- یاد می‌گیرید که چگونه مکمل مناسب را با توجه به نیازهای بدن خود در مراحل مختلف تمرین و مسابقه انتخاب کنید.
مکمل‌ها و سلامت:
- از ممنوعیت‌ها و محدودیت‌های مصرف مکمل‌ها آگاه می‌شوید و از خطرات استفاده‌ی غیرمجاز آنها در امان خواهید ماند.
- با تاثیرات استفاده از درشت مغذی‌ها در تقویت عملکرد بدن و ارتقای سلامت بدن آشنا می‌شوید.
اختلالات تغذیه‌ای:
- اختلالات شایع تغذیه‌ای در ورزشکاران را می‌شناسید و راه‌های پیشگیری و درمان آنها را می‌آموزید.
- با بررسی منابع غذایی غنی از مواد مغذی مورد نیاز ورزشکاران، رژیم غذایی خود را بهینه خواهید کرد.
- در مورد سیستم‌های تامین انرژی در بدن و منابع مورد نیاز برای فعالیت‌های ورزشی مختلف می‌آموزید.
- نقش و عملکرد انواع درشت مغذی‌ها و ریزمغذی‌ها را در ورزش می‌شناسید و کاربرد آنها را در رژیم غذایی خود خواهید آموخت.
- با اصول تغذیه در اردوها و سفرهای ورزشی آشنا می‌شوید و تغذیه‌ی خود را در این شرایط به درستی مدیریت خواهید کرد.
- در مورد مراحل و مدت گوارش و جذب انواع مواد مغذی در بدن و تاثیر آن بر عملکرد ورزشی می‌آموزید.
تغذیه قبل، حین و بعد از مسابقه:
- با بایدها و نبایدهای تغذیه‌ای قبل، حین و بعد از مسابقه آشنا می‌شوید و بهترین عملکرد را در میدان مسابقه خواهید داشت.
- اهمیت هیدراتاسیون در ورزش را درک می‌کنید و می‌آموزید که چگونه به طور صحیح آب مورد نیاز بدنتان را تامین کنید.
مزایای شرکت در دوره
- ارتقای عملکرد ورزشی: با تغذیه‌ی مناسب، به طور چشمگیری شاهد ارتقای عملکرد خود در رشته‌ی ورزشی‌تان خواهید بود.
- استفاده هدفمند از مکمل‌ها: از مکمل‌ها به طور صحیح و هدفمند استفاده می‌کنید و از عوارض جانبی آنها در امان خواهید ماند.
- حفظ تناسب اندام: با تغذیه‌ی اصولی، تناسب اندام خود را حفظ می‌کنید و از ابتلا به اختلالات
- مدیریت تغذیه در شرایط خاص: در اردوها و سفرهای ورزشی، به راحتی می‌توانید تغذیه‌ی خود را به درستی مدیریت کنید.
- انتخاب آگاهانه رژیم غذایی: با دانش کافی، بهترین رژیم غذایی را برای قبل، حین و بعد از مسابقه انتخاب می‌کنید.
مخاطبان این دوره
این دوره برای تمامی ورزشکاران در رشته‌های مختلف ورزشی، مربیان، متخصصان تغذیه، دانشجویان علوم ورزشی و تغذیه و همچنین علاقه‌مندان به علم تغذیه ورزشی مناسب است.
این دوره برای تمامی ورزشکاران در رشته‌های مختلف ورزشی، مربیان، متخصصان تغذیه، دانشجویان علوم ورزشی و تغذیه و همچنین علاقه‌مندان به علم تغذیه ورزشی مناسب است.
ارتقای عملکرد ورزشی، استفاده صحیح از مکمل‌ها، حفظ تناسب اندام، مدیریت تغذیه در اردوها، انتخاب آگاهانه رژیم غذایی
مکمل‌ها، کنترل وزن، مکمل مناسب برای تمرین، بررسی اختلالات تغذیه‌ای، منابع غذایی، سیستم‌های انرژی، درشت مغذی‌ها و ریزمغذی‌ها، تغذیه در اردوها، گوارش و جذب مواد مغذی، رژیم غذایی قبل، حین و بعد از مسابقه، تغذیه در فعالیت ورزشی، ارزیابی کالری، مصرف آب
موارد مرتبط
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.